Εισαγωγή

Το να θέσεις στόχο να αυξάνεις τα επίπεδα υγείας σου είναι απλά ένας στόχος. Είναι βέβαια ένας πάρα πολύ σημαντικός στόχος, μπορεί να είναι και ένας πολύ δύσκολος στόχος, όμως παρόλα αυτά είναι απλά ένας στόχος. Και όπως συμβαίνει σε κάθε στόχο, ιδιαίτερα σε έναν δύσκολο στόχο, για να τον πετύχεις θα πρέπει να γνωρίζεις τον μηχανισμό πραγματοποίησης στόχων, ιδιαίτερα των δύσκολων στόχων – τους εύκολους όλοι μπορούν να τους πραγματοποιήσουν.

• Θα πρέπει να σκέφτεσαι και να κάνεις αυτά που κάνουν όλοι όσοι έχουν πετύχει στόχους.
• Ψάξε και μελέτησε επιτυχημένους.
• Μελέτησε τον τρόπο σκέψης τους και τον τρόπο δράσης τους.

Φίλοι

Είσαι τα 5 άτομα στα οποία αφιερώνεις τον περισσότερο σου χρόνο. Αν θέλεις να πετύχεις έναν στόχο, το σημαντικότερο και πρωταρχικό από το οποίο θα πρέπει να αρχίσεις είναι να συναναστρέφεσαι με άτομα τα οποία έχουν ήδη πετύχει το στόχο που εσύ θέλεις να πετύχεις, ή βρίσκονται στο ίδιο μονοπάτι με σένα. Αν λείψεις από το περιβάλλον σου για μια εβδομάδα για να παρακολουθήσεις ένα εντατικό σεμινάριο προσωπικής ανάπτυξης, όταν επιστρέψεις, αν το περιβάλλον σου «δονείται» σε μια τελείως άλλη συχνότητα σε σχέση με αυτά που έμαθες, αργά ή γρήγορα, ότι έμαθες θα τα ξεχάσεις. Τέτοια είναι η ισχύ που έχουν τα πιο κοντινά σου άτομα, πάνω σου.

Ένας τενίστας βρισκόταν στο νούμερο 25 στην παγκόσμια κατάταξη. Όταν ανακοίνωσε στον προπονητή του την επιθυμία του να μπει στην δεκάδα, ο προπονητής του τον συμβούλεψε να μην προπονείται με κανέναν άλλον παρά μόνο με αυτούς τους δέκα της δεκάδας. Πράγματι ακολούθησε την συμβουλή του προπονητή του και σε ένα χρόνο είχε πετύχει τον στόχο του.

Συνειδητοποίησε ότι ο γιατρός σου είναι εστιασμένος στο «απλά να μην έχεις συμπτώματα» – αυτή είναι η γνώση που απέκτησε στην ιατρική σχολή. Αν θέλεις συμβουλές για αύξηση επιπέδων υγείας θα πρέπει να ρωτήσεις κάποιον που να γνωρίζει γι’ αυτό.

Ευθύνη

Εσύ Είσαι ο Δημιουργός – Εσύ Έχεις την Ευθύνη

Οι επιτυχημένοι έχουν επίγνωση ότι την ευθύνη για να καταφέρουν οτιδήποτε την έχουν οι ίδιοι και μόνον οι ίδιοι.
Συνειδητοποίησε κι εσύ, ότι εσύ και μόνον εσύ έχεις την ευθύνη της υγείας σου, ή οποιουδήποτε άλλου στόχου θέλεις να πετύχεις στη ζωή. Δεν την έχει ούτε ο γιατρός σου, ούτε η κυβέρνηση, ούτε κανείς άλλος.

Συνειδητοποίησε επίσης ότι η υγεία σου δεν είναι θέμα τύχης. Δεν τυχαίνει να αρρωστήσεις.

• Αρρωσταίνεις επειδή εσύ το έχεις προκαλέσει.
• Και γίνεσαι όλο και πιο υγιής επειδή εσύ μπορείς να το πετύχεις.

Αξία

Οι επιτυχημένοι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση σου είναι ο εσωτερικός θερμοστάτης ο οποίος θα καθορίσει την επιτυχία σου σε οποιονδήποτε στόχο κι αν θελήσεις να πετύχεις. Συνειδητοποίησε ότι σου αξίζει να είσαι υγιής και να γίνεσαι συνεχώς όλο και υγιέστερος. Συνειδητοποίησε ότι η αίσθηση της μοιρολατρείας και του θύματος που βιώνουν οι περισσότεροι δεν σου ταιριάζει. Η επιτυχία στόχων εξαρτάται απόλυτα από το πόσο έχεις κοστολογήσει τον εαυτό σου.

• Πόσο πιστεύεις ότι αξίζεις.
• Τι πιστεύεις ότι σου αξίζει στη ζωή;
• Πιστεύεις ότι σου αξίζει να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή;
• Πιστεύεις ότι σου αξίζει να βρίσκεσαι σε ένα όμορφο εργασιακό περιβάλλον μέσα στο οποίο να αντλείς ευχαρίστηση από την δημιουργικότητα και τις απολαβές σου.
• Πιστεύεις ότι σου αξίζει να έχεις έναν σύντροφο που να είναι πραγματικός σύντροφος ζωής.
• Πιστεύεις ότι σου αξίζει να γίνεσαι όλο και πιο υγιής;

Ακόμα κι αν δεν έχεις απαντήσει στις ερωτήσεις αυτές συνειδητά, η απάντηση που έτσι κι αλλιώς υπάρχει μέσα σου λειτουργεί υποσυνείδητα. Και τα αποτελέσματα που καταφέρνεις στην ζωή σου εξαρτώνται απόλυτα από την απάντηση αυτή, που έτσι κι αλλιώς υπάρχει μέσα σου.

Καθοδήγηση

Εσωτερική Καθοδήγηση

Οι επιτυχημένοι βρίσκονται σε συνεχή επαφή με έναν αλάνθαστο εσωτερικό οδηγό, είτε έχουν επίγνωση γι’ αυτό, είτε όχι.

Η καλλιέργεια του εσωτερικού σου οδηγού θα πρέπει να βρίσκεται ψηλά στην ιεραρχία των προτεραιοτήτων σου. Καλλιέργησε ένα εσωτερικό κριτήριο έτσι ώστε όποτε αρχίζεις να παρεκκλίνεις, να σε επαναφέρει στην πορεία σου προς τον στόχο σου.

Μόνο εσύ μπορείς να το κάνεις αυτό για σένα.

Ξεκαθάρισμα

Εσωτερικό Ξεκαθάρισμα

Οι επιτυχημένοι ξέρουν πάρα πολύ καλά τι θέλουν, έχουν ισχυρή επιθυμία να το πετύχουν και είναι αποφασισμένοι και δεσμευμένοι να το πετύχουν. Αφιέρωσε χρόνο και πρώτα προσδιόρισε τι πραγματικά είναι σημαντικό στην ζωή σου. Ξεκαθάρισε καταρχάς μέσα σου το «γιατί» θέλεις να πετύχεις τον στόχο σου. Αν έχεις ένα ισχυρό «γιατί», ακόμα κι αν δεν γνωρίζεις το «πώς», αργά ή γρήγορα θα το ανακαλύψεις. Μετά δεσμεύσου σ’ αυτό.

Στόχος

Ο στόχος στην συγκεκριμένη περίπτωση δεν είναι απλά να είσαι υγιής. Το να είσαι υγιής είναι μια στατική κατάσταση. Στην ζωή δεν υπάρχει στατική κατάσταση. Υπάρχει συνεχής κίνηση. Με κάθε σκέψη σου, με κάθε δράση σου, καθορίζεις και την κατεύθυνση σου, πηγαίνεις είτε προς τα μπρος είτε προς τα πίσω. Δεν υπάρχει η κατάσταση όπου μπορείς να «αράξεις» και να πεις, «εντάξει έφτασα, τώρα δεν θα κάνω τίποτα». Από την στιγμή που δεν κάνεις τίποτα, έχεις πάρει κατεύθυνση προς τα πίσω.

Ο στόχος σου είναι να πηγαίνεις συνέχεια μπροστά. Ο στόχος σου είναι να αυξάνεις συνεχώς τα επίπεδα υγείας σου.

Και αυτό γιατί είναι συμβατό με την ζωή την ίδια. Η ζωή ζώντας συνεχώς πολλαπλασιάζεται. Η ζωή ζώντας γίνεται συνεχώς περισσότερα. Πρέπει να το κάνει για να συνεχίσει να ζει. Αν σταματήσει να το κάνει, σταματά και να υπάρχει. Ζω σημαίνει γίνομαι συνεχώς όλο και καλύτερος. Ζω σημαίνει εξελίσσομαι συνεχώς. Ζω σημαίνει γίνομαι συνεχώς όλο και πιο υγιής.

Δυνατόν

Ο στόχος να αυξάνεις συνεχώς τα επίπεδα υγείας σου δεν είναι εξωπραγματικός, ούτε ουτοπικός. Είναι δυνατόν να γίνει. Μπορεί να μην έχει τύχει να το έχεις ακούσει ποτέ σαν ιδέα, αλλά μπορεί να γίνει. Οι πληροφορίες της ιστοσελίδας αυτής, σου δείχνουν την κατεύθυνση.

Αν έχει κανείς την απαραίτητη τεχνογνωσία, την γνώση του «πώς», μπορεί να κάνει οτιδήποτε θελήσει. Αν δεν γνωρίζει «πώς» να κάνει κάτι, δεν μπορεί να το κάνει. Για να μάθεις λοιπόν κι εσύ το «πώς» να αυξάνεις συνεχώς τα επίπεδα υγείας σου, απλά θα πρέπει να «κάτσεις στα θρανία» για να το μάθεις. Και σίγουρα ο στόχος δεν είναι κάτι που μπορεί να καταφέρεις από τη μια μέρα στην άλλη. Όμως είναι δυνατόν να γίνει.

Τίμημα

Σεβασμός Τιμήματος.

Οι επιτυχημένοι σέβονται το τίμημα που πρέπει να πληρώσουν για να μπορέσουν να πετύχουν τον στόχο τους. Για παράδειγμα αν για να πετύχουν οτιδήποτε χρειάζεται να πληρώσουν και να αφιερώσουν χρόνο για να μάθουν κάτι ή να σπουδάσουν μια τέχνη, θα το κάνουν. Σέβονται και αποδέχονται την ευθύνη της πληρωμής του τιμήματος, ότι κι αν είναι αυτό.

Στην πράξη θα διαπιστώσεις ότι οτιδήποτε δύσκολο και να θέλεις να καταφέρεις, κάπου θα πρέπει να πληρώσεις ένα τίμημα. Τίποτα αξίας δεν θα μπορέσεις να κερδίσεις, αν δεν πληρώσεις το κατάλληλο τίμημα γι’ αυτό.

Αντιπολίτευση

Διαχείριση Εσωτερικής Αντιπολίτευσης

Οι επιτυχημένοι διαχειρίζονται την «εσωτερική τους αντιπολίτευση» πολύ αποτελεσματικά. Αφού μπεις σε ένα ταξίδι προς έναν στόχο, να γνωρίζεις ότι είναι πολύ πιθανόν να ακούς φωνούλες μέσα σου να σου λένε (και μάλιστα βρίσκοντας πολύ ωραίες δικαιολογίες), ότι «δεν θα πετύχεις», «άστο καλύτερα, όχι τώρα», «είναι δύσκολο» και άλλα παρόμοια. Αν δεν είσαι ξεκαθαρισμένος κι αν δεν γνωρίζεις πώς να συμφιλιωθείς μ’ αυτές αργά ή γρήγορα θα τα παρατήσεις.

Όραμα

Οι επιτυχημένοι κατανοούν την χρησιμότητα του εργαλείου της νοητικής δημιουργίας και την αξιοποιούν πλήρως.

Οτιδήποτε κι αν έχει δημιουργηθεί στον υλικό κόσμο, πρώτα δημιουργήθηκε στο μυαλό κάποιου. Δες την εικόνα του τελικού στόχου στο μυαλό σου.

Χρειάζεται να έχεις ένα ξεκάθαρο όραμα γι’ αυτό που θέλεις να πετύχεις. Αφιέρωνε σημαντικό χρόνο να καταστρώνεις σχέδια σχετικά με το «πώς» θα πραγματοποιήσεις τον στόχο σου.

ΩςΕάν

Ζώντας «Ως Εάν»

Ερευνητές έχουν αποδείξει ότι ένας από τους κοινούς παρονομαστές όσων έχουν καταφέρει κορυφαία επιτεύγματα είναι ότι κατέχουν την ικανότητα να προπονούνται συνειδητά στο μυαλό τους, σε μεγαλύτερο βαθμό από τον μέσο όρο των υπολοίπων, χρησιμοποιώντας αποτελεσματική νοητική απεικόνιση. Ζουν «ως εάν» ο στόχος τους να είναι ήδη πραγματοποιημένος.

Να ζεις βλέποντας τον στόχο σου ήδη πραγματοποιημένο. Να ζεις βλέποντας τον στόχο σου πραγματοποιημένο και τον εαυτό σου μέσα στην εικόνα χαρούμενο που πραγματοποιήθηκε. Καλλιέργησε το. Βίωσε το. Νοιώσε ότι είναι ήδη πραγματικότητα.

Διαχείριση

Διαχείριση Προτεραιοτήτων

Για να μπορέσεις να διαχειριστείς τις προτεραιότητες σου αποτελεσματικά προϋποθέτει ότι έχεις ήδη αποφασίσει ποιες είναι αυτές. Προϋποθέτει ότι γνωρίζεις ποια είναι τα σημαντικά πράγματα για σένα.

Όχι μόνο θεωρητικά, αλλά και πρακτικά. Αν από τη μία νομίζεις ότι κάτι είναι σημαντικό για σένα και από την άλλη δεν αφιερώνεις σημαντική ποσότητα ποιοτικού χρόνου σ’ αυτό, δεν είναι. Για τα πραγματικά σημαντικά για σένα, να αφιερώνεις τον περισσότερο σου χρόνο.

Μερικοί το λένε διαχείριση χρόνου, αλλά στην ουσία είναι διαχείριση προτεραιοτήτων. Αποφάσισε ποια είναι τα πέντε πιο σημαντικά πράγματα στην ζωή σου και προγραμμάτισε την καθημερινότητα σου έτσι ώστε αυτά να καλύπτουν τουλάχιστον το 80% του χρόνου σου.